Tecnica di corsa in pista con il coach Enrico Basso.
MA QUANTO è STATO BELLO??
Presto saremo di nuovo in pista con il nostro coach!
Che sia personale o assoluta, una buona prestazione nello sport non nasce per caso. Nello sport le cose buone sono sempre cercate e programmate.
Solitamente gli alteti amatori, ricacciano l'idea di fare preparazione atletica però si lamentano rispetto alle prestazioni che non corrispondono ai sacrifici fatti; cosa non quadra?
Allenamento completo quello del gruppo corsa il 12 Luglio 2020.
Su un percorso collinare misto tra bitume/sterrato/pietraia abbiamo messo alla prova la nostra condizione.
Il piccolo Stelvio, a Santa Maria in Stelle, è sempre una salita tosta. Lungo i 2km di tornanti bisogna impostare il ritmo, non stringere troppo entrando in curva per non indurire la gamba con l'azione troppo di forza, e poche sgasate perchè la pendenza non molla fino all'ultimo metro!
Ritrovo e percorso sono fissati mensilmente, sempre su percorsi ad anello dove anche i meno preparati possono restare in compagnia in base al percorso o attendendo il gruppo al passaggio successivo, o ricongiungendosi nelle stazioni di sosta previste sul percorso.
Ogni domenica, ore 8.30 con ritrovo presso Samo bar in piazza Libero Vinco, in borgo Venezia.
Fa freddo, sono le 18.45...nebbiolina... salto su e giù da una panchina col cuore che passa da sotto i piedi, alla gola.
Fatico, sudo mamma se sudo, un po' non capisco cosa faccio, ma continuo anche se sembra una follia.
Mi faccio coraggio, dieci salti ancora, 30 secondi di burpee, 10 trazioni ed è finita... salto sulla bici, pedalo verso casa con le gambe indolenzite, sembrano di GHISA, e in testa non ho più ossigeno.
Cominciano ad essere decisamente tante le ricerche (più o meno complete) che indicano ricadute positive dell'allenamento di forza, sullo sport di endurance. Nell'ottica generale del movimento, è facile immaginare delle "zone" di movimento che si sovrappongono trai vari sport.
Sport e territorio
Certi luoghi della città di Verona rappresentano perfettamente lo stile revelo. Lunghissime scale, parchi in collina, sentieri ciclabili, muretti e panchine, strumenti ideali per la preparazione atletica in completo Urban Style.
Territorio- gli atleti revelo si allenano tanto all’aria aperta, utilizzando tutto cio che il tessuto urbano veronese offre.
Meglio HIIT o meglio cardio? Il mondo degli sportivi spesso si spacca su questa questione, e la mancanza di prove definitive non aiuta a fare chiarezza. Come ha evidenziato una ricerca su una popolazione sana di adulti relativamente inesperti, non sembrano esserci particolari vantaggi derivanti da modelli modelli di allenamento ad altissima intensità, come ad esempio Tabata et al. (1996), rispetto ad altri protocolli che si basano su intensità minori.