Faccio endurance, non sollevo pesi.

Cominciano ad essere decisamente tante le ricerche (più o meno complete) che indicano ricadute positive dell'allenamento di forza, sullo sport di endurance. Nell'ottica generale del movimento, è facile immaginare delle "zone" di movimento che si sovrappongono trai vari sport.
Insospettabilmente emerge anche un misurabile vantaggio in termini di "economia" del gesto derivante dall'allenamento della forza, come se imparare a sollevare correttamente un'automobile porti dei benefici nel trasportare i sacchetti della spesa dal supermercato a casa, o salire e scendere dai 2000mt ai 4.478 del monte Cervino, in 2ore e 52  minuti.

Sollevare pesi non è un'attività da "Pallone gonfiato", romanticamente amiamo lo squat anche perchè (insieme alla pliometria) ci riporta al movimento preferito dei bimbi, e all'ancestrale movimento che abbiamo compiuto per raggiungere la stazione eretta.

The effect of strength training on performance in endurance athletes.

Heavy strength training improves running and cycling performance following prolonged submaximal work in well-trained female athletes.

e molti altri studi ancora.